海の日

昨日1日
0720　目覚ましの2回目のスヌーズ機能で起床。

0735　母親から電話。元気かどうかという内容。

0800　ベッドで少し読書。二度寝する。

1013　Ｐ波の弱振動で目が覚める。
1014　Ｓ波はかなり大きい。ガス栓閉める。dm6thのプレートが落ちる。

1020　TVで地震の情報が入り始める。米沢は震度3の模様。
　　　洗濯物を干す。

1100　各局の現地映像などが入る。崩れた民家の上空からの映像。
　　　地元消防による救助活動が始まっている模様。
　　　救助活動の上空でヘリで爆音撒き散らし続けるNHKに呆れる。
　　　晴れるでもなく降るわけでもない天気なので家で絵を描く。

1200　昼飯買いにコンビニに行く。

1540　大きな余震。震度1,2くらい。

1630　夕飯の支度。鶏胸肉をレンジで蒸す。
　　　適当な野菜でコンソメ野菜スープ。

1700　夕飯。ペペロンチーノに蒸鶏をのせ、オリーブオイルをかける。

2110　震度1くらいの余震。座っていたら微妙な揺れに酔いそう。

2200　筋トレする。上体起こし・腕立て・上体反らし各20回＊5セット。
　　　ストレッチ。

2300　だらだらとTVを見る。

2430　シャワーを浴び寝る。
　　　なかなか寝付けないので音楽を聴きながら瞑想。

2500　なんだかんだで寝られない。
　　　外を見ると綺麗に晴れ渡っている。湿度も低い。
　　　久しぶりの星空を30分くらいながめる。
　　　南の空20°あたりに流れ星。

2530　薄雲が出てきたので就寝。